InnerSmile Tinnitus Coaching by Heidi Gilgert

individuell und effektiv, mit intensiver Begleitung bei der Umsetzung

(für akuten und chronischen Tinnitus)

Meine Klienten aus 2025 konnten ihre Tinnitus Belastung nach 3 Monaten Coaching im Schnitt um 70 % reduzieren.

In meinem InnerSmile Coaching-Programm bekommst du keine Standardlösungen.

Ich begleite dich individuell, in deinem Tempo und mit viel Aufmerksamkeit für das, was du gerade wirklich brauchst. Coaching, Tiefenentspannung und Just-in-time-Support greifen dabei ineinander, damit du dich auch zwischen den Terminen nicht allein gelassen, sondern sicher und gut begleitet fühlst.

Denn echte Veränderung entsteht dort, wo dein System sich geborgen fühlt.

Wir suchen weniger nach dem Grund, der deinen Tinnitus ausgelöst hat. Wir suchen viel mehr nach dem Grund, warum der Tinnitus nicht wieder weggeht. Wir sorgen für eine schnelle Minderung von Angst und Belastung und dafür, dass dein Tinnitus nicht mehr die große Bühne bekommt und du gut mit ihm leben kannst. Außerdem erhöhen wir aktiv die Wahrscheinlichkeit, dass dein Tinnitus wieder vollständig verschwindet.

Dieses 1:1 Coaching ist für dich, wenn du spürst, dass reines Durchhalten, Ablenkung oder „damit leben lernen“ für dich keine Lösung mehr ist.

Was dich erwartet:

• strukturierte, individuelle Sessions
• persönliche, intensive 1:1 Begleitung, auch zwischen den Sessions
• kein Zeitdruck, kein Leistungsdruck
• nachhaltige Ergebnisse, statt kurzfristiger Effekte

Ich arbeite mit klaren Coaching-Paketen.

Welches Paket sinnvoll ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.

Du musst das nicht allein entscheiden.

Und ich arbeite bewusst mit begrenzten Plätzen, um jedem Menschen die Aufmerksamkeit und Unterstützung schenken zu können, die er braucht.

Das bekommst du im Einzelnen:

• Counseling und Strategie

Wenn wir nicht wissen wo wir stehen, wissen wir auch nicht, welchen Weg wir gehen müssen. Darum ist eine Analyse deines Tinnitus die Voraussetzung für ein gezieltes und effektives Vorgehen. Du bekommst in diesem Gespräch eine Analyse deines Tinnitus, deine individuelle Strategie (einen genauen Plan) und Klarheit:

Was ist die Ursache für den Tinnitus? Und noch viel wichtiger: Warum geht er nicht mehr weg?

• Zoom-Sessions

In 1:1 Coaching-Sessions tauchen wir tief in deine Situation ein und besprechen, was dich gerade bewegt und belastet, wie dein Tinnitus tickt und welche Techniken du anwenden kannst, um ganz schnell Erleichterung zu bekommen. Wir finden heraus, welche Gedanken, Ängste, Stressfaktoren und Verhaltensmuster deine Tinnitusbelastung beeinflussen und was du verändern kannst. Du lernst, dein Nervensystem besser zu regulieren, wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper zu entwickeln und aus belastenden Gedanken- und Reaktionsmustern auszusteigen. Dabei geht es nicht nur um neue Erkenntnisse, sondern vor allem um die Umsetzung in deinem Alltag.

Dein Leidensdruck wird weniger werden und auch die Wahrnehmung der Ohrgeräusche.

(Individuelles 1:1 Live Tinnitus Coaching über Zoom)

• Just-in-Time-Support

Zwischen den Terminen bist du nicht auf dich allein gestellt. Ich begleite dich in den Momenten, in denen Unsicherheit und Ängste auftauchen. Du kannst dich direkt an mich wenden und bekommst persönliche Unterstützung genau dort, wo du sie gerade brauchst. So kannst du das Gelernte leichter umsetzen und gewinnst Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Vertrauen in dich selbst.

Du bist nie weiter als eine E-Mail, bzw. eine WhatApp von mir entfernt.

• Tiefenentspannung-Sessions

Meine Tiefen-Entspannungs-Einheiten helfen dein Nervensystem und ein Unterbewusstsein zu beruhigen und deinen Kopf wieder frei zu machen. Wir aktivieren duch gezielte Übungen den Vagus-Nerv. Er ist eine regulierende Schaltstelle zwischen Gehirn und Organen und hat einen dämpfenden und ausgleichenden Einfluss auf die Tinnitus Wahrnehmung.

(Individuelle 1:1 Live Tiefenentspannung über Zoom)

• Workbooks und Online Unterlagen

Du bekommst Workbooks und eine Reihe an individuellen Online-Unterlagen, um wirklich praktisch arbeiten zu können. Sie werden dir helfen die Coachinginhalte zu vertiefen und eigenständig weiter zu arbeiten.

• Dauer des Coachings: 6 bis 12 Wochen.

Je nach Tinnitus-Belastung und Dauer des Tinnitus wählen wir das beste Coaching für dich aus.

Es ist mir wichtig, das Coaching gut in deinen Alltag zu integrieren, so, dass es dich möglichst wenig Aufwand und Zeit kostet und dir nicht noch zusätzlichen Stress macht.

Denn jeder Tag, an dem du unter deinem Tinnitus leidest, ist einer zu viel.

Du musst da nicht mehr allein durch. Und du darfst dir Unterstützung holen – jetzt.