GLÜCKLICH DURCH MEHR ENERGIE

Was brauchst du, um zufrieden mit deinem Leben zu sein?

Was macht dich glücklich?

Das ist natürlich etwas sehr Persönliches und Individuelles, ganz klar.

Und dennoch gibt es Faktoren, die für die meisten von uns wichtig sind.

Wenn wir diese Faktoren berücksichtigen, bekommen wir mehr Zufriedenheit und Glück.

Was aber sind diese Faktoren?

Ein ganz wichtiger ist in meinen Augen MEHR ENERGIE zu haben.

Das stelle ich in meinem Coaching immer wieder fest.

Fehlt mir die Energie, kann und will ich ganz viel nicht machen.

Ich ziehe mich zurück, ich lasse meine alltäglichen Aufgaben schleifen, ich vernachlässige meine sozialen Kontakte.

Das macht unzufrieden und zieht noch mehr Energie.

Genauso wie:

• MENSCHEN, die dich komplett vereinnahmen, die immer nur von sich selbst sprechen, die dich als Mülltonne für ihre Sorgen und ihren Ärger benutzen, die einfach ständig jammern, die an allem rumnörgeln, die sich über alles beklagen.
• STRESS: Jetzt noch schnell dies und dann muss ich noch das. Stress ist ein riesiger Energiefresser. Gerade dann, wenn wir dauerhaft überlastet sind und alles gleichzeitig erledigen wollen, der Kopf voll ist und wir ständig Angst haben, irgendetwas zu vergessen oder nicht zu schaffen.
• UNANGENEHME AUFGABEN, die dir im Nacken sitzen und dir gar nicht mehr aus dem Kopf gehen. Wie die Steuererklärung, die dringend weggeschickt werden muss, die du immer vor dir herschiebst. Das macht Stress und Sorgen und raubt uns tagsüber die Energie und nachts den Schlaf.
• SORGEN, dass der Sohn die fünfte Klasse nicht schafft. Sorgen, dass unser Arbeitsplatz bald auch wegrationalisiert wird, dass das Geld nicht reicht. Sorgen um die großen und um die kleinen Dinge kosten Energie und Lebensfreude.
• SCHLECHTER SCHLAF: Wer zu wenig schläft, der hat auch zu wenig Energie. Kaum etwas beeinflusst unsere Energie so sehr wie unser Schlaf. Unser Körper braucht Schlaf, um sich zu regenerieren. Dabei gilt: Nicht zu wenig schlafen, aber auch nicht zu viel schlafen.
• UNGESUNDE ERNÄHRUNG: Isst du in deiner Mittagspause gerne mal Fast Food? Dann weißt du auch, was danach passiert: Du wirst richtig müde und träge. Ja, dickes, fettes, schwerverdauliches Essen ist ein echter Energieräuber. Genauso raubt es uns Energie, wenn wir zu viel oder auch zu wenig essen.
• ZU WENIG BEWEGUNG: Es ist ein echter Energiekiller, wenn wir den ganzen Tag nur sitzend und liegend verbringen. Bewegung hingegen macht wach und baut Stresshormone ab. Sie beruhigt und sorgt dafür, dass du dich lebendiger und kraftvoller fühlst.
• LANGEWEILE: Jeden Tag das Gleiche. Langweilige Routine-Aufgaben bei der Arbeit. Langweilige Beschäftigungen, wenig Abwechslung und Action – das kann uns wirklich runterziehen und uns sämtliche Energie rauben.
• ZU HOHE SELBSTANSPRÜCHE: Wie sehr treibst du dich an? Willst du immer alles perfekt machen? Willst du immer besser sein? Schneller sein? Schöner sein? Überhöhte Selbstansprüche, Perfektionismus, mangelnde Selbstliebe - all das sind unglaublich starke Energiefresser.

Na, hast du dich in dem einen oder anderen Punkt wiederfinden können?

Was raubt deine Energie?

Viele Menschen nehmen ihr niedriges Energielevel als gegeben hin, obwohl man, wie du jetzt bestimmt schon vermutest, da eine Menge beeinflussen kann.

Wie das geht?

Indem du:

• Dich gesund ernährst.
• Für ausreichende Bewegung sorgst.
• Für guten Schlaf sorgst.
• Für Abwechslung in deinem Leben sorgst.
• Atemübungen machst.
• Entspannungstechniken, wie z.B. Autogenes Training, Meditation, etc. anwendest.
• Deine Stressfaktoren minimierst.

UND DAS ALLERWICHTIGSTE:

• Indem du das, was dich belastet, nicht erträgst, sondern das Problem aus der Welt schaffst, oder, wenn das nicht geht, deine Einstellung zu diesem Problem aktiv änderst, so, dass du gut damit leben kannst.

Wenn du das nicht alleine schaffst, hol dir Hilfe!

Eine liebe Klientin von mir schreibt:

"Durch die Unterstützung von Heidi Gilgert, wurde mir klar wie stark und mächtig meine Gedanken sind. Durch das Coaching mit ihr wurden mir neue Wege gezeigt, wie ich eine entstandene Belastung verändern kann. Und das ist ein wahres Geschenk für mich."

Ob du dir von mir oder anderswo Unterstützung holst, werde aktiv, um mehr Energie zu bekommen und so automatisch glücklicher und zufriedener zu werden.

Denkst du auch: "Ich würde ja gerne ein Coaching machen, aber mir fehlt einfach die Energie dazu."?

Ja, das kann ich so gut nachvollziehen. Und, nachdem du das alles gelesen hast, wird dir klargeworden sein, dass dir ein Coaching aus diesem Teufelskreis heraushelfen kann und die Energie mit dem Coaching zurückkommen wird.

Herzliche Grüße

Heidi Gilgert

Tinnitus Coach, Hörakustikmeisterin, Psychologische Beraterin, Entspannungspädagogin

innersmile.tinnitus.life.coaching

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